Stressmanagement-/Zeitmanagement Training

Erlernen einer individuellen Methode, um mit Stress besser umzugehen und den Alltag zu optimieren.
Ziel dieses Kurses ist es individuelle Stresssignale und Stressquellen zu erkennen und diese gezielt aufzuarbeiten. Es werden Strategien im Umgang mit Stressoren vermittelt und Kompetenzen für den Umgang mit belastenden Situationen geschult. Gleichzeitig erhalten die Teilnehmer eine Einführung in die Ruhe-Atem-Meditation zur Regulierung eines positiven Körpergefühls und zum Abbau von stressauslösenden Gedanken. Denn nur ein stressfreier Körper und Geist kann Höchstleistungen bringen. Die Teilnehmer/innen sollten sich nicht in einer psychiatrischen Behandlung befinden. Mitzubringen sind warme Socken, ein Handtuch und evtl. ein eigenes Kissen.


montags 19:00 - 20:30 Uhr 

  • 10 Einheiten á 90 Minuten
  • maximal 8 Teilnehmer
  • Kursgebühr: 90,00 €

(Der angegebene Termin kann nur stattfinden wenn die maximale Teilnehmerzahl erreicht wird.)

1. Übungseinheit (Einführung und Stresstest)
2. Übungseinheit (persönlicher Stress) 
3. Übungseinheit (Stressquellen) 
4. Übungseinheit (negative Gefühle meistern) 
5. Übungseinheit (positive Gefühle und Genuss) 
6. Übungseinheit (Selbstakzeptanz) 
7. Übungseinheit (Selbstbild Porträt) 
8. Übungseinheit (Selbstbild Chronik) 
9. Übungseinheit (soziale Ressourcen) 
10. Übungseinheit (Gegenwart aktiv erleben)

Für Fragen zu den Kursen oder Modulen stehen wir Ihnen gern zur Verfügung. Bei Interesse kontaktieren Sie uns bitte telefonisch oder per E-Mail und wir stellen Ihnen ein individuelles Angebot zusammen. Wir freuen uns auf Ihre Anfragen

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